沖縄・国頭キャンプ12日目
ぐっと冷え込んだ今日(1/18)の国頭村。
沖縄・国頭キャンプ12日目は、午前と午後の2部練習を実施。
はじめに、ステップワークのトレーニングをおこない、身体を少しずつ温めていきます。
間にストレッチを入れ、少しずつ身体をほぐしていきます。
続いて、パス＆コントロールのトレーニングを実施。
はじめに、リフティングやヘディングでのパス交換で、ボールタッチの感触を養いました。
その後、ダイレクトパスやワンツーなどを入れ、プレースピードを上げていきます。
ポゼッショントレーニングやロングパスを間に入れ、ゲーム形式のトレーニングへと移行。
攻守において、激しくぶつかり合います。
約80分で、午前の全体練習が終了。
それぞれ、クールダウンを入れ午後のトレーニングにむけて身体を休めます。
午後は、15時30分から練習スタート。
はじめに、背後への抜け出しやパス＆コントロールのトレーニングをおこない、身体を温めていきます。
続いて、攻守に分かれ、それぞれ攻撃や守備の技術練習に取り組みました。
最後に、実戦形式のトレーニングをおこない、約60分で全体練習が終了。
明日は、10時からの1部練習となります。
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